Angst

Angststoornis & Paniekaanval – Hoe ga je ermee om?

Angst is een moeilijk onderwerp om in een kort artikel samen te vatten. Het is een verzamelnaam voor vele emoties in verschillende gradaties: paniek, verstarring, hulpeloosheid, vrees, ongerustheid, stress, gejaagdheid, nervositeit, alertheid, en een gevoel van onveiligheid.

Toch heeft angst ook een functie:

Het is een oerinstinct – een overlevingsmechanisme. Angst komt je iets vertellen:

“Er is gevaar. Neem actie.”

In de psychologie kennen we de drie V’s als reactie op gevaar: Vecht, Vlucht of Vries.

Angst is dus niet je vijand, maar het kan een saboteur worden als het jouw leven gaat beheersen.

Wanneer voel je angst?

Bij fysiek gevaar – zoals een dreiging in je omgeving.

Bij mentaal of identiteitsgevaar – wanneer je ideeën, overtuigingen of zelfbeeld worden uitgedaagd.

Fysieke angst is vaak helder: je lichaam schakelt instinctief over naar actie.

Mentale angst is lastiger te herkennen. Denk aan het gezegde van een monnik:

“Fear exists only between your ears.”

Angst kan al vóór je geboorte ontstaan

Ja, echt. Angst kan worden overgedragen in de baarmoeder. Als je moeder tijdens de zwangerschap bang was en die gevoelens niet kon verwerken, draag jij die energetisch mee. Daarnaast vormt angst zich in je vroege kindertijd en bouwt zich op door levenservaringen. Het is een netwerk van associaties.

Ik spreek uit ervaring. Ik ontdekte op een gegeven moment: ik ben met angst geboren.

Hoe kun je met angst omgaan of het overwinnen?

De eerste stap is bewustwording. Wat zijn jouw angsten? Wanneer komen ze op?

Zodra je je bewust wordt van je gevoelens, denkpatronen en gedrag, kun je andere keuzes gaan maken.

Ik heb veel geleerd over angst – net zo veel als over liefde. Mijn motivatie? Eerst mezelf begrijpen. Dan anderen helpen.

Mijn eigen ervaring:

Onlangs had ik een auto-ongeluk, op nog geen 300 meter van mijn huis.

Ik raakte volledig in paniek. Mijn hoofd was blanco, ik kon niets meer bedenken. Gelukkig was mijn partner erbij en kon hij alles regelen. Toen besefte ik: dit thema vraagt nog steeds aandacht in mijn leven.

Hoe herken jij jouw angsten?

Angst herken je vaak aan dat innerlijke stemmetje dat zegt:

“Ik kan dit niet…”

“Ik ben bang dat het misgaat…”

“Het gaat toch niet lukken…”

“Ik voel me onrustig…”

“Ik slaap slecht, pieker veel…”

“Ik twijfel, want ik ben bang voor de gevolgen…”

“Ik raak in paniek…”

“Ik voel me geblokkeerd, ik raak mezelf kwijt…”

“Mijn hoofd doet het niet meer, ik kan niet helder denken…”

---

Wat gebeurt er als je bang bent?

Op energetisch niveau verlaat je als het ware je lichaam.

Je bent niet meer volledig aanwezig. Je maakt jezelf klein.

Je ‘ik’ verdwijnt, en jouw verhaal wordt overgenomen door de buitenwereld.

Je bent letterlijk niet meer in verbinding met jezelf.

Waar komen jouw angsten vandaan?

Of je angsten nu voortkomen uit een pijnlijke jeugd, traumatische ervaringen, verlies of zelfs oorlog –

weet: die periode is voorbij. Maar je brein weet dat niet.

Je mentale systeem leeft in het ‘nu’.

Het kent geen verschil tussen verleden, heden of toekomst.

Wanneer je in een situatie komt die lijkt op een eerdere ervaring,

stuurt je brein dezelfde signalen aan alsof je opnieuw in gevaar bent.

En dan… wordt de angst weer actief.

Maar vergeet niet:

Je bent niet meer dezelfde.

Je bent ouder geworden, wijzer, sterker.

Je leeft nu in een andere omgeving.

Er is al zoveel veranderd in je leven –

alleen je gedachten mogen soms nog mee veranderen.

Wil je leren hoe je ermee om kunt gaan, in plaats van je te laten leiden door je angsten?

Ik help je graag. Samen maken we de weg vrij naar rust, kracht en innerlijke veiligheid.